Kurssi · Tromssa
Äitien voimatreenit
8 viikon kurssi, alkaa tammikuussa 2027
Synnytyksen jälkeen omat tarpeet jäävät helposti viimeiseksi. Tiistaiaamupäivät Buldreterminalenissa ovat sinua varten: tunti, jonka aikana rakennat voimaa omaan tahtiisi muiden äitien seurassa, vauva vieressä matolla tai ihan yksin.
Aloitamme lyhyellä yhteisellä alkulämmittelyllä, ja sen jälkeen treenaamme voimaa sinun tasollesi sovitettuna, oli synnytyksestä kulunut kuusi viikkoa tai kaksi vuotta. Olen naisten terveyden fysioterapeutti, joten voit kysyä rohkeasti lantionpohjasta, vatsasta ja siitä, mihin kehosi on valmis.
- Milloin
- Tiistaisin klo 10.30, 8 viikkoa tammikuusta 2027
- Missä
- Buldreterminalen, Kvaløyvegen 329, 9016 TromsøAvaa Google Mapsissa →
- Hinta
- 1600 NOK (koko kurssi, pilottihinta)
- Ohjaaja
- Anna Grekula, naisten terveyden fysioterapeutti
- Kieli
- Norjaa, englantia ja suomea sekaisin, ja vähän ranskaakin
Hyvä tietää ennen ilmoittautumista
Hienoa, että olet kiinnostunut osallistumaan äitien voimatreeneihin! Treeneihin saa tulla vauvan kanssa tai itsekseen.
Vähintään 6 viikkoa synnytyksestä on hyvä lähtökohta osallistumiselle, mutta valmius treenata on hyvin yksilöllistä. Jos sinulla on ollut komplikaatioita synnytyksessä tai keisarinleikkaus, tai olet epävarma, uskallatko alkaa treenata, kysy mielellään ohjaajalta lisätietoa.
Vähimmäisvaatimus osallistumiseen on, että jälkivuoto on loppunut ja arjen toiminnot sujuvat luontevasti vauvan kanssa. Tunneille saa ehdottomasti osallistua, vaikka synnytyksestä olisi jo pitempi aika. Harjoitteet voi aina soveltaa omaan kuntotasoon.
Huomioithan, että Buldreterminalenissa on samaan aikaan muita asiakkaita, eivätkä vauvat saa eksyä yksinään kiipeilyalueelle riskien takia. Kovin liikkuvaisen vauvan kanssa treenaamista ei siis suositella.
Ilmoittautuminen
Täytä lomake, niin saat vahvistuksen sähköpostiisi. Otan yhteyttä ennen kurssin alkua.